Ostalo nam je svega dva meseca da se pripremimo za još jedno dugo i toplo leto. Ovo nije priča o vežbanju i dijetama zato što je temeljna priprema za visoke temperature mnogo više od toga. Ona uključuje i psihofizičke pripreme tela i uma, a Saruna Wellness & Spa vam u tome može pomoći.
Predstavljamo vam jednostavni lifestyle vodič kako da u naredna dva meseca zasijate spolja i iznutra.

1. Oživite rutinu, ali u svom ritmu
Proleće je idealan trenutak za lagani restart. Ne morate da započinjete radikalne promene – samo napravite male, ali sigurne korake ka boljim navikama.
• Počnite dan čašom tople vode s limunom.
• Uvedite barem 20 minuta rekreacije dnevno – šetnja, joga ili lagani kardio. Idealno je i plivanje u nekom od naših Saruna Wellness & Spa centara.
• Ustanovite rutinu spavanja i ostanite dosledni. Dobar san znači dobru kožu, bolju energiju i odlično raspoloženje.

2. Hidracija je osnova zdravlja
Koža leti blista kad je nahranjena iznutra. Počnite da pijete više vode, a možete biti još kreativniji:
• Ubacite krastavac, limetu, jagode ili nanu u vodu.
• Probajte biljne čajeve koji mogu da se piju i hladni (nana, hibiskus, zeleni).
• Neka lagane kreme, serumi i SPF postanu deo vaše svakodnevne rutine.

3. Detoks uma i tela
Ne, ne pričamo o trodnevnim gladovanjima. Detoks može da podrazumeva i:
• manje šećera i grickalica,
• više sezonskog voća i povrća
• digitalni detoks bar jednom nedeljno: dan bez društvenih mreža.

4. Sredite garderober
Leto je sinonim za jednostavnost, a da bismo do nje stigli, moramo najpre da
sredimo ormare.
• Izvucite letnju odeću ranije i isprobajte kako vam šta stoji.
• Oslobodite se stvari koje godinama ne nosite.
• Investirajte u nekoliko komada u kojima ćete se osećati fantastično.

5. Planirajte male radosti
Leto ne mora obavezno da podrazumeva putovanje na more u trajanju od 10 dana.
Isplanirajte produžene vikende, izlete, dane na reci…
• piknik s prijateljima,
• jutarnju kafu u prirodi,
• veče bez telefona, uz knjigu i sveće.

6. Pripremite kožu i telo za vrele dane
Leto voli negovano telo. I to ne podrazumeva savršenu liniju, već dobar osećaj u
sopstvenoj koži. Počnite s malim ritualima:
• piling tela pre tuširanja,
• anticelulit masaža u našem Saruna Wellness & Spa centru,
• odlazak na SPA dan u „Crowne Plazi” ili Skyline centru.

7. Letnji mindset: manje stresa, više života
Na kraju, priprema za leto nije samo spoljašnja. To je stanje duha. Oslonite se na mantru: „Ne mora sve da bude savršeno da bi bilo lepo”. Dva meseca je sasvim dovoljno da se lagano prebacite u „letnji režim”. I zapamtite: ne postoji idealno leto. Postoji samo vaše leto – s vašim telom, planovima, ritmom i željama. I upravo zato, sada je pravi trenutak da počnete da ga gradite malim, ali sigurnim koracima, a Saruna Wellness & Spa je prava adresa za dobar start.